수세미 효소 효능 및 부작용 알아보자

안녕하세요. 저는 집에서 설거지를 할 때 친환경과 건강을 위해 수세미 열매 말린 것을 사용하는데요. 플라스틱 실로 만들어진 수세미는 설거지 과정에서 미세 플라스틱이 물에도 섞여 내려가고 그릇에도 남아서 건강에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 그런데 이렇게 유용하게 쓰이는 수세미를 효소로 만들어서 먹을 수 있다는 것을 알게 되었는데요. 우리 몸에 여러가지 좋은 효능들을 가져다 줄 수 있다고 하여 관심이 생겼어요. 오늘 포스팅에서 수세미 효소 효능에는 어떤 것들이 있는지, 또 혹시 모르는 부작용이 있지는 않을 지 살펴보도록 하겠습니다. 

 

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수세미 효능

 

1.  피부 질환 개선

수세미 열매에는 아르기닌 성분이 다량 포함되어 있는데요. 이로 인해 피부 트러블 개선 효과를 얻을 수 있고, 항염 작용을 통해 각종 피부염 개선, 예방 효과가 있습니다. 

 

2. 당뇨 예방

수세미에는 마그네슘이 함유되어 있는데요. 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 무기질로서, 인슐린저항성을 낮춰주고 혈당을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 아르기닌 성분도 혈당을 조절하는 역할을 하기 때문에 수세미 효소 섭취시 당뇨 질환 개선 효과를 볼 수 있습니다. 다만 이 경우 효소를 만드는 과정에서 당 성분을 최대한 적게 첨가하도록 유의해야 합니다. 

 

3. 비염 증상 개선

 

수세미는 항염 효과가 뛰어나기 때문에 알레르기 비염 증상을 개선하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 

 

4.  심혈관 질환 개선

수세미에 포함된 비타민B5 성분 덕에 동맥을 보호하고 혈관에 나쁜 찌꺼기가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 비타민B5  섭취시 나쁜 콜레스테롤은 제거하고 좋은 콜레스테롤은 흡수하는 효능을 볼 수 있기에 꾸준한 섭취가 중요합니다. 

수세미 섭취 부작용

 

수세미는 이렇게 다양한 효능을 가지고 있지만, 찬 성질의 식품이기 때문에 몸이 찬 분들은 많이 섭취할 시 설사를 유발할 수 있습니다. 따라서 손발이 찬 분들이나 임산부 등은 다량 섭취에 유의가 필요합니다.