심장에 좋은 약초 BEST 5

안녕하세요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이나 마찬가지라는 말을 많이들 들어보셨을 거에요. 젊을 때야 건강의 중요성이 크게 와닿지 않지만 나이가 들어가면서 몸의 여기저기가 고장나는 시기가 되면 건강이 얼마나 중요한 지 다들 느끼실 거에요. 저도 어느덧 마흔이라는 나이가 가까워지니 더 아프기 전에 관리를 잘 해야겠다는 생각이 많이 듭니다. 몸의 곳곳 안 중요한 곳이 없지만 심장은 피를 돌게 하는 장기이기 때문에 더욱 더 관리에 신경써주셔야 해요. 심근경색, 협심증,부정맥,심부전 등 심장 기능이 떨어지면 생명에도 지장이 있을만큼 치명적인 결과를 가져오니까요. 그런 의미에서 오늘은 심장에 좋은 약초들을 알아보려 합니다. 기본적으로 심장 건강을 위해서는 평소 먹는 음식에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하지만 추가적으로 약초 등을 복용함으로써 심장을 튼튼히 하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 

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1. 명아주

 

명아주는 심장을 튼튼히 하고 심혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 약초입니다. 고혈압, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 됩니다. 성질이 평하여 체질에 상관없이 복용할 수 있지만 몸에 열이 많은 사람에게 특히 더 좋습니다. 베타인,로이신,아미노산 등이 풍부하며 쌈이나 나물로 드실 수도 있습니다. 즙을 내서 마시거나 차로 우려내어 복용 가능합니다. 

 

2. 돌미나리

 

 

돌미나리는 야생에 자라는 미나리를 칭합니다. 일반 미나리와 크게 다르지는 않지만 향이 강하다는 특징이 있습니다. 피를 맑게 하고 혈압을 낮추는 데 좋은 채소입니다. 베타카로틴,비타민에이,엽산,칼륨,칼슘 등이 풍부하게 포함되어 있으며, 각종 요리에 간편하게 활용할 수 있어 더욱 좋은 약초입니다. 

 

 

3. 단삼

단삼은 혈액순환을 원활하게 해 심혈계질환에 도움이 될 수 있는 약초입니다. 동의보감에서는 단삼에 대해 '오래된 어혈을 해하고 새로운 피를 보강해준다'라고 언급되어 있기도 합니다. 하여 월경 불순이나 임신 후에도 복용하면 좋다고 합니다. 단삼은 뿌리를 채취해 말린 것을 물에 우려내어 드시면 됩니다. 

 

4.지황

 

 

지황은 혈전용해에 탁월한 효과를 보이는 약초입니다. 그대로 사용하는 지황은 생지황, 말린것은 건지황, 술에 찐 것은 숙지황이라고 부릅니다. 생지황 건지황은 주로 감염 때문에 고열이 나거나 발진,출혈이 있을 때, 인후통,구강건조증을 치료할 때 사용합니다. 숙지황은 노화로 인한 통증, 성기능 개선, 비뇨기 질환 등에 사용 가능하며 월경통이나 빈혈 등에도 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

5. 황기

황기는 동양에서는 오랜 전통을 가진 약초입니다. 약재뿐만 아니라 삼계탕 등의 음식에도 넣어 먹는 식재료인데요. 면역력 증진 효과가 각종 연구를 통해 입증되었습니다. 또한 암 세포 증식 및 전이 억제, 혈당 강하로 인한 당뇨 개선, 항노화, 항바이러스 등 다양한 효과를 가진 약초입니다.