필라테스에 대해 알아보자 가격/옷/초보 팁/저렴하게 하는 법/기구 등

반응형

안녕하세요. 요즘 많은 분들이 필라테스 운동에 관심 가지시고 또 직접 하시는 걸로 알고 있는데요. 저도 필라테스 학원을 다닌지는 2개월 정도 지났고, 그 이전엔 홈 필라테스를 1년 이상 하였기 때문에 필라테스라는 운동이 얼마나 좋은 운동인지 잘 알고 있습니다. 특히 현대인들 대다수가 좋지 못한 자세로 인해 거북목, 라운드 숄더, 골반 전방 경사 후방 경사, 척추측만증, 오다리, 얼굴 비대칭 등 신체 불균형이 있는 경우가 많은데 필라테스는 이런 자세 불균형 개선에 특히 도움이 되는 운동입니다.

이번 포스팅에서는 많은 분들이 궁금해하시는 필라테스 가격이나, 기구 종류, 필요한 옷과 양말 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한 저렴히 필라테스 할 수 있는 방법에 대해서도 말씀드리도록 하겠습니다.

 필라테스 가격/ 저렴하게 하는 법

 

대부분의 운동이 그러하듯 필라테스 가격도 천차만별입니다. 하지만 요즘은 필라테스라는 운동이 대중화되고 각 지역마다 지점들이 많이 생겨나면서 초기보다 많이 저렴해진 것이 사실입니다. 길을 지나다니다 보면 '필라테스 최저 6,900원' 이라고 적힌 플랜카드 등을 많이 보셨을 겁니다.

대부분 이렇게 6천원대,7천원대 필라테스로 광고하는 금액은 1:6, 즉 선생님 한명당 학생 수 6명 그룹이며 1년 이용권을 끊었을 때 1회의 금액을 계산한 경우입니다. 즉 일대일이나 일대이 등의 경우 비용은 더 올라가며, 삼개월, 육개월 단위로 결제시 비용은 더 올라갑니다. 

하지만 처음부터 일년치를 끊기란 사실 경제적이나 심리적으로 부담이 될 수 밖에 없는데요. 특히 아직 이 운동이 나에게 맞는지 어떤지를 알 수 없는 상황에서는 더더욱 그렇죠. 이런 경우 당근 어플을 이용하는 방법이 있습니다. 모든 필라테스 학원이 다 해당되지는 않을테니 미리 다니고자 하는 후보 학원들에 확인을 해보시는 것이 좋습니다. 어느 정도 규모가 있거나 지점이 있는 학원들은 수강증 양도가 가능한데요. 학원에 다니시다가 사정으로 그만 두시는 분들이 당근에 조금 저렴한 가격에 수강증을 올리는 경우들이 많습니다. 이런 분들은 대부분 어느 정도 다니시다가 그만 두시는 것이라 수강 이용권도 1년이 안되는 경우가 많습니다. 즉 몇 개월 정도의 수강권을 1년 이용권보다도 저렴하게 구매가 가능합니다. 

또는 체험권을 이용하는 방법도 있습니다. 요즘 많은 필라테스 학원들이 당근 등에 체험권을 올리고 계시는데 대부분 5천원에서 만원 정도로 저렴한 편입니다. 이런 체험권을 구매하여 몇 번 체험을 해보시고 장기 수강증을 끊으시는 것도 도움이 됩니다. 

 

필라테스 초보분들을 위한 팁

 

필라테스를 처음 할 때는 일대일 강의를 추천한다는 이야기를 많이 보셨을 거에요. 초보의 경우 아직 필라테스 동작에 익숙치 않은 상태에서 일대육 그룹 강의를 들으면 선생님들께서 자세를 자세히 잡아주지 못하기 때문이지요. 하지만 아시다시피 일대일 수업은 비용이 많이 비싼 편입니다.

하여 저는 다음과 같은 방식을 추천드립니다. 학원에 가기 전 인터넷 유료 강의 등을 통해 필라테스 호흡법이나 기본 동작들에 어느 정도 익숙해진 다음 학원에 가는 방법이 있습니다. 요즘은 홈트가 활성화되어 홈 필라테스 강의들도 어렵지 않게 찾아 보실 수 있는데요. 집에서 하는 필라테스는 매트 필라테스, 소도구 필라테스로 대부분 학원에서 하는 기구 필라테스와 약간 차이가 있지만 기본 자세 잡는 법등은 동일하기 때문에 미리 집에서 해보고 가면 자세 잡는데에 훨씬 도움이 됩니다. 

 

참고로 집에서 하실 수 있는 매트 필라테스와 기구 필라테스의 차이점에 대해 궁금하신 분들이 계실텐데요. 주로 인터넷에서 정보를 찾아보면 기구 필라테스가 더 쉽다는 의견들이 많았는데 직접 해본 결과 학원에서 하는 기구 필라테스가 더 어려웠습니다. 난이도면에서 어렵다기 보다는 강도 면에서 그렇습니다. 아무래도 집에서 하는 것보다 학원에서 강사 지시 아래에서 하는 것이 강도 높게 운동할 수 있는 방법입니다. 

또한 학원에 다니실 때는 여러 선생님들 수업을 들어보시고 자세를 잘 잡아주시는 선생님 수업을 듣는 방법이 있습니다. 선생님들마다 특성이 다르시기에 자세 잡아주는 데 유독 열심이신 분도 계시고, 그냥 지도만 해주시고 개별적으로 자세를 잘 안봐주시는 선생님들도 계십니다. 

내가 시간적인 여유가 있다면 수강생들이 많이 몰리지 않는 시간에 가는 것도 좋습니다. 이런 경우 보통 2-3명이서 강의를 듣는 경우가 많아 일대육 강의로 일대삼 강의를 들을 수 있는 방법입니다. 

 

필라테스 운동복, 양말 준비

 

필라테스를 처음 하려고 하면 수강비도 비싼데 옷까지 마련할 생각에 부담이 되실텐데요. 요즘은 필라테스 운동복도 많이 저렴해져 크게 부담되는 정도는 아닙니다. 

1+1, 만원 정가 제품들 등이 많고 행사도 자주 하기 때문에 생각보다 저렴한 가격에 필수적인 레깅스와 상의, 양말, 속옷 등을 구매하실 수 있습니다. 레깅스를 한번도 안 입어보신 분들은 부담스러우실 수 있는데 운동용 레깅스는 일반 레깅스와 다르게 아주 탄탄하여 어느 정도 몸매를 잡아주기 때문에 생각보다는 입은 모습에 만족스러우실거에요.

확실히 어느 정도 핏 되는 운동복을 입어야 자세를 잡을 때 몸의 모양이 잘 보이기 때문에 부담스러우시더라도 핏 되는 옷을 추천드립니다. 또한 일반 팬티를 입으시면 레깅스 사이로 굴곡이 보일 수 있어 레깅스용 무봉제 라인 팬티도 함께 구입하시는 것을 추천드립니다.

필라테스할 때 예상외로 중요한 것이 양말인데요, 필라테스용으로 구입하지 않으시면 바닥이나 기구 위에서 미끄러지기 때문에 자세 잡기가 매우 어렵습니다. 양말을 따로 구입하지 않으시면 맨발로 하시는 방법도 있지만, 저의 경우 처음에 양말 구입전 맨발로 하니 약간 민망하더라고요. 

필라테스 기구

필라테스는 크게 바렐,리포머,체어 등의 기구가 있으며 이 위에서 아주 다양한 동작을 할 수 있습니다. 소도구로는 공,폼롤러,줄 등을 활용합니다. 기구 사용법은 강사분들께서 자세히 알려주시므로 미리 공부해가실 필요는 없습니다.